stress

hari ini saya akan mengutip dari buku karangan rizem azid tentang melawan stres & depresi (dahsyatnya mukjizat alqur'an menumpas segala gangguan jiwa)-Rizem Aizid , penerbit saufa tahun terbit 2015). halaman  yang dicantumkan 22 sampai 27.

pengertian stress

stress adalah keadaan mental yang mengalami kelelahan.

penyebab
ekonomo
cinta
keluarga
pekerjaan
tetangga
popularitas
dan masalah masalah sosial lainnya.

gejala umum pada stres
menjadi mudah tersingung dan marah terhadap oranglain
bertindak agresif dan defensif
merasa selalu lelah
susah berkonsentrasi atau menjadi pelupa
jantung berdebar-debar
otot tegang
sakit kepala, perut,diare
komplikasi
tekanan darah tinggi dan serangan jantung
sakit mental
gangguan makan
imsonia
migran/kepala pusing
sakit maag
asma
ruam kulit

tahapan stres
1. tubuh akan memanfaatlam zat gizi ekstra dibandingkan ketika kondisi normal
2. tanpa disadari cadangan energi yang tersimpan di dalam tubuh akan terkuras habis, dan saat itu yang bersangkutan akan mengalami kelelahan mental atau stres.
3. berat badan turun atau berat badan naik
4. energi habis, stamina terkuras dan daya tubuh melemah sehingga penyakit menyerang
5, mempengaruhi kejernihan pola pikir seseorang.

orang stres biasanya mudah tersinggung,sensitif, gugup,agresif, labil dan sedih.

stres terbagi menjadi"

1. stres kepribadian
2. stres psikososial
3. stres bioekologi
4.stress pekerjaan

kiat melawa stres menurut alquran
1. berwudhu
2.shalat
3. berdzikir dan berdoa
4.membaca alquran
5. bersabar
6. bersadaqah