apa yang aku makan selama diet

 baru diet selama 18 hari tapi turun alhamdulilah baru 2 kg. 

makanan yang aku makan selama diet .

makan pagi: buah-buahan apa aja bebas yang ada dirumah, kadang ada cheat day yang gorengan tapi cuman satu biasanya sekali makan 4 biji, tahu kukus.

makan siang: aku masih makan nasih putih cuman ditakar dulu 2 sendok centong nasi sekarang1/2 centong nasi kadang 1 centong nasi dan lauk pauknya ditakar jangan lebih dari 100 gram atau 85 gram , banyakin minum air putih.

cemilan: biasanya aku makan kue kering kalau dihitung 10-15  tapi sekarang satu dan aku ganti sama buah. awal awal 2 minggu awal sampai sekarng masih ngemil cuman dikurangi sminggu sekarang ngemilnya sedikit aja kalau.

makan malam: minggu pertama masih makan nasi porsi kecil , minggu kedua udah mulai tidak makan nasi ganti sama masih makan apa saja cuman porsi kecil jadi  aku pake mangkok yang untuk makan  kolak  terus buat ngeyangin aku makan chia seed, madu dan lemon .

jadi menurut aku diet yang aku lakukan dulu itu salah banget soalnya aku mengabaikan karbo dan setelah diet itu kelar aku makannya gila gilaan jadi naiknya lebih naik dari sebelum diet jadi sekarang lebih ganti ke mind set aku mau sehat dan mengganti pola makan dan turun bb hanya bonus saja.