Awal bulan ini sampai bulan mei aku mengalami kenaikan berat badan yang cukup ekstrem karena berbagai hal. akibatnya badan mudah lelah ,berat,sesak nafas dan sakit otot. Selain itu pas bangun tidur sakit kaki dll.
Flash back dari bulan Agustus sampai bulan. Februari memang aku tuh suka jajan makanan kurang sehat dan surplus kalori.
Baju baju sesek hampir semua.
Mulai bulan mei aku beli kayak koyo kaki yg nyerap racun ternyata banyak juga.
Memasuki bulan puasa sampai akhir bulan mei turun 2kg
Nah aku memulai jalan pagi disekitar rumah pada tanggal 28 Mei sampai 28 Juni dalam seminggu dan satu lagi aku mulai mengatur jadwal makan aku. Alias defisit kalori aku berusaha makan dihitung max 1400 kalori
Seperti banyak makan buah berusaha mengurangi begadang dll.alhasil BB ku turun lumayan sekitar 5 kg .
Tapi pas bulan Juli entah kenapa karena ada varian baru ceurona jadi aku takut keluar rumah .
Mungkin aku olahraganya ganti sama indoor saja ya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar